Cours de Yoga
Le Yoga permet de prendre conscience de son corps et de le maintenir en bonne santé. Il apporte également un apaisement du mental et une certaine sagesse sur les événements de la vie.
Avec son approche globale « corps / esprit / âme », le Yoga est une véritable philosophie de vie qui amène à se sentir mieux dans son entièreté.
Il est prouvé que le Yoga :
- renforce le système immunitaire
- soulage les tensions musculaires
- entretient les articulations
- rectifie la posture
- améliore la souplesse et l’amplitude de mouvement
- augmente la force physique
- aide à retrouver de l’énergie
- apaise le système nerveux
- permet de lâcher prise
- prévient certaines pathologies.
Choisir sa pratique
Le Yoga comprend une grande variété d’exercices : entre autres, des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama), de nettoyage (kryas) et de méditation (dhyana), qui viennent rééquilibrer le corps et l’esprit.
Yogilates
Mélange de yoga (respiration / étirements / relaxation) et d’exercices inspirés de la Méthode Pilates (renforcement musculaire doux et précis).
Un mélange idéal pour tonifier le corps et le relaxer. Adaptable aux débutants comme aux confirmés.
Hatha Yoga
Forme traditionnelle du Yoga ayant pour but de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Chaque posture est accompagnée de plusieurs respirations profondes.
Idéal pour les débutants, des options de difficulté sont proposées selon l’expérience du yogi.
Yoga flow
Enchaînement dynamique de postures afin d’améliorer la force, la flexibilité et le cardio. La précision de l’alignement grâce à la conscience du souffle permet la fluidité des mouvements. Inspiré du Yoga Vinyasa.
Pré-requis : maîtrise des postures de bases.
Yin Yoga
Série de poses passives au sol maintenues sur une longue durée, qui travaillent les régions du corps particulièrement riches en tissus conjonctifs.
Idéal pour se libérer des tensions, tant physiques que psychologiques.
Yoga restauratif / nidra
Libération passive des tensions de l’esprit et du corps par des postures douces et de la méditation guidée. On finit par se trouver dans un état situé entre sommeil et veille, mais la conscience intérieure reste éveillée.
Yoga Thérapeutique
Accompagnement personnalisé aux personnes souffrant de troubles et/ou de pathologies : douleurs chroniques, mal de dos, stress, anxiété, problème de posture, troubles digestifs ou du sommeil, longues maladies, vieillissement…
Cette pratique ne se substitue pas à un suivi médical mais complète celui-ci.
Yoga pré & postnatal
Yoga prénatal : bouger, se détendre et bien vivre sa grossesse.
Yoga postnatal : se remuscler en douceur, se détendre et bien vivre son post partum.
Les cours de Yoga pré et postnatal sont basés sur la Méthode de Gasquet.
Yoga pour les enfants
Pratique dynamique qui fait travailler le corps au travers de postures amusantes et ludiques, adaptées aux enfants. Idéal pour allier sport, divertissement, mais aussi souplesse et respiration.
A partir de 4 ans. Seul ou à plusieurs.
En réservant une séance, vous certifiez que votre état de santé et votre condition physique vous permettent de pratiquer le Yoga.
Les cours collectifs
Sur Annecy (FR)
LUNDIS
18h-19h (Yogilates – Débutants)
19h-20h (Yogilates – Tous niveaux)
20h-21h (Yogilates – Tous niveaux)
MERCREDIS
19h15-20h15 (Yoga / Pilates – Intermédiaires)
Tarifs :
A l’année : du 15 septembre 2025 au 29 juin 2026 (630€)
Semestre 1 : du 15 septembre au 17 décembre 2025 (295 €)
Semestre 2 : du 12 janvier au 29 juin 2026 (450 €)
Avantages : Pour plus de flexibilité et de confort, vous pouvez rattraper les cours manqués sur d’autres créneaux.
Cours à l’unité : 20 €
Lieu : Commune d’Annecy. Parking gratuit devant.
Places limitées : 12 places par cours.
Conditions d’inscription aux cours de Yogilates
- L’inscription est personnelle, non transférable et effective après paiement.
- Le paiement de toute ou partie de l’abonnement vaut pour acceptation des conditions d’inscription aux cours de yogilates.
- Le paiement peut être effectué par chèques, virements ou espèces et en 3 fois pour les abonnements à l’année.
- En cas d’engagement à l’année et de paiement en 3 fois, l’élève doit réglé l’ensemble des paiements dûs, même s’il décide d’arrêter en cours d’année.
- En cas d’abandon en cours d’année de la part de l’élève, aucun remboursement ne sera accordé. Exception: en cas de raison médicale justifiée avec un arrêt médical interdisant toute discipline sportive pendant plus de 3 mois consécutifs, l’élève peut choisir de rattraper les cours manqués sur d’autres créneaux ou bien de transformer son abonnement non utilisé en avoir.
- Les cours manqués par l’élève ne sont pas remboursés, mais peuvent être rattrapés sur d’autres créneaux selon les disponibilités.
- Aucune compensation ne sera due en cas de fermeture pour cas de force majeure (intempéries, pandémie, etc.).
- Les cours ont lieu sur la Commune d’Annecy, à l’adresse indiquée par l’organisateur. Un changement du lieu de pratique en cours d’année demeurant sur la Commune d’Annecy n’entraîne aucun remboursement du semestre en cours.
- Chaque élève pratique sous sa propre responsabilité et informe l’enseignant de tout problème de santé. L’enseignant décline toute responsabilité en cas d’accident survenu du fait d’un manque d’information ou d’une pratique inadaptée de l’élève.
- Les cours suivent le calendrier annoncé (vacances et jours fériés inclus).
- En cas d’annulation de cours, un report sera proposé dans la mesure du possible.
- Les cours sont assurés par Lola Vignati et ses remplaçants en cas d’absence.
- Tenue confortable, ponctualité et respect du lieu de pratique sont demandés.
- Les informations personnelles sont utilisées uniquement pour la gestion des cours et des autres activités professionnelles organisées par Lola Vignati.
- L’élève qui adhère aux conditions d’inscription accepte d’être filmé ou photographié dans le but de promouvoir les cours (site internet / réseaux sociaux / flyers).
🧘 Merci de contribuer à une pratique bienveillante, respectueuse et consciente.
Sur Genève (CH)
JEUDIS :
- 18h-19h : Yogilates
- 19h-20h15 : Yoga flow / dynamique
UN SAMEDI / MOIS :
- 10h-12h30 : Stage de Yoga avec petit dèj inclus (une thématique et un type de yoga différents par mois).
Lieu: BeYou Dance Studio, Genève, Suisse.
Places limitées: pour réserver, merci de contacter directement Be You : https://beyoudancestudio.ch/
